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엄지의 제왕

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화 오후 8:30

프로그램소개:그동안 잘 알려지지 않았던 생활 속 놀라운 건강 정보를 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 소개하는 프로그

장르 : 예능

방송사 : MBC every1

Tip정보

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엄지의 제왕 426회 에피소드
  • ※충격※ 7시간 이하로 수면하면 돌연사 위험이 크다?! 
  • 많이 자도 피곤한 이유는? 수면 골든 타임이 있다~? 
  • 불면증으로 단기 기억장애까지?! 
  • ※충격과 공포※ 불면증 때문에 앓는 질병만 9개!! 
  • !!민간 수면 요법!! 과연 빨래집게는 숙면에 도움이 될까? 
  • ★꿀팁 대방출★ 불면증에서 벗어나는 4가지 방법! 
  • 소유진 베개는 나쁜 베개? 내 베개도 확인해보자~!! 
  • ※주목※ 많은 사람들이 하는 이 행동이 숙면에 좋은 습관이다?! 
  • 잠 솔솔~ 목 건강 지키는 꿀잠 베개 선택법ღ 
  • ※충격※ 코골이+수면 무호흡증= 환장의 콜라보레이션~ 
  • 스탠퍼드식 수면법! 혀와 입술에도 근육이 있다?! 
  • 혀 근육 단련! ★위아래 운동 POINT★ 함께 해요~
  • 누가 잡아가도 모를 꿀잠 자는 비밀~ [생강 족욕법] 
  • 모두를 놀라게 한~ 코로나19 예방 비법! 
엄지의 제왕 426회 예고

[예고] 잠 못 자면 병 된다! 꿀잠 자는 비밀


엄지의 제왕 425회 에피소드
  • ※집중※ 이 증상 발견된다면 고지혈증 환자?! 
  • ※충격※ 지방으로 지방을 뺄 수 있다? 
  • 고지혈증 7년! 호전되지 않는 이유는?! 위험 식단 대!공!개! 
  • 몸속 나쁜 기름 빼는 식사법~ 모두 함께해요~
  • 꿀팁~! 들기름! 이것만 있으면 유통기한 연장~?! 
  • 오래된 들기름이 암을 부른다?! 몸을 병들게 하는 나쁜 지방! 
  • 건강한 지방을 찾아라! ★우리가 즐겨 먹는 이 기름이 1위?!
  • 조충현 식단은 낙제점?! 과연 그 충격적 이유는? 
  • 너만 알고 있어~ ? 다이어트 대!성!공!한 홍지민 식단 ? 
  • 소유진 식단은 지방 폭발?! 백종원도 놀라고 갈 식단 공개! 
  • 과자 기름으로 고기도 구울 수 있다?! 과자 한 봉지 기름양은? 
  • 히트다 히트~! 불포화지방 가득~! [멸치 누룽지 과자] 
  • ★이건 의사도 즐겨 먹는다! 관절 지키는 [들기름 막국수]
  • ※집중※ 이것으로 당뇨약 끊었다? [올리브유 방울토마토 절임] 
  • 지방으로 지방 빼기 
  • 지방으로 지방 빼기 세기의 걸작 모나리자는 고지혈증이다?
  • 몸속에 쌓인 지방 빼는 방법은?
  • 피를 뽑자마자 굳었다는 사례자!
  • 과연 그녀의 몸속에 지방이 쌓인 이유는?
  • 나쁜 기름 잡는 좋은 기름, 불포화지방!
  • 불포화지방이 가득한 간식 대공개!
  • 좋은 기름으로 인생 역전한 의사들!
  • 건강에 도움을 준 기름의 정체는?
  • 몸속 나쁜 지방 빼는 데
  • 도움을 주는 기름이 있다?
엄지의 제왕 424회 에피소드
  • 엿가락 부러지듯 뚝?! 걸리면 노답! <골다공증> 
  • ※집중※ 생명을 위협하는 골다공증! 이 증상 나타나면 빼박?! 
  • ★ 발바닥 보면 내 뼈 건강을 알 수 있다? 
  • 디스크, 통증 부르는 발 모양은? 설마 나도~? 
  • 휘어진 발가락?! 과연 펼 수 있을까? 
  • ※충격※ 발가락 절단? 청천벽력 같은 처방 받은 사연은?! 
  • ※깜놀※ 골다공증을 악화시키는 것이 음식이다?! 
  • (수근수근) 슬픈 대물림 골다공증!!!(Feat.가족력) 
  • 골밀도 UP! 함께해요~♬♪ 들어는 봤냐! 우주 비행사 운동 
  • oh!칼슘!oh!폭탄! 어벤져스 조합 <당귀&달걀껍데기&식초> 
  • 텅텅 뼈 가~득~ 채우는 [당귀초란]!! 레시피 대.공.개~!! 
  • 내 뼈 건강 사수하는 이것? 오늘부터 우리 집 반찬 예약~ 
  • ★이것 부족하면 147가지 질병이 온다?!
  • 내 분노의 이유는 바로 칼슘때문이야~
  • 생명을 위협한다! 텅텅 뼈의 경고 
  • 생명을 위협한다! 텅텅 뼈의 경고 작은 충격에도 골절을 부른다?
  • 소리 없이 생명을 노리는 골다공증의 실체
  • 골다공증 때문에 발가락이 휘었다?
  • 발가락 절단까지 할 뻔한 사례자의 사연은?
  • 잃어버린 뼈 건강 되돌릴 수 있다?
  • 우주비행사의 뼈 강화 운동부터 골밀도 높이는 식품까지!
  • 1%라도 없으면 147가지 병이 생긴다?
  • 뼛속 핵심 영양 성분 가득 담긴 식품은?
엄지의 제왕 423회 에피소드
  • 당신의 무릎 관절염! 원인은 이것?!
  • ※집중※ 한번 닳은 연골 정상으로 되돌릴 수 있을까?
  • 무릎 관절염 자가진단 법?! 내 신체 이것의 모양을 살펴라!
  • ※충격※ 내 신발장에도 무릎 관절염을 부르는 신발이 있다!
  • 무릎 건강을 위한 신발 고르는 꿀팁! 대방출!
  • 다리 모양 변화는 관절염 신호?! O다리 주의보~!!
  • ★운동을 했는데도 골밀도가 떨어지는 이유는?
  • 수술 외 무릎 관절염을 예방하는 방법?! 모두 함께 해요
  • 인공 관절 수술이란 뭘까? 수술을 결정하는 기준!
  • ※충격※ 이상화 선수의 은퇴 원인? 추벽 증후군!
  • 빙속 여제 이상화 선수의 무릎 재활 훈련 대공개
  • 무릎 100년 사용법! 이상화 선수의 재활 비법! [몬스터 워킹]
  • !코어단련! 모두 함께 따라해요~♬ [큐세팅] 운동법!
  • 모두를 놀라게 한 무릎 관절염보다 더 무서운 합병증!
  • 무릎 100년 사용법
  • 무릎 100년사용법 한국인이 암 다음으로 두려워하는 질환!
  • 신발이 관절염을 부른다?
  • 무릎 관절염 예방하는 신발 고르는 방법은?
  • 방송 최초 공개! 빙속 여제 ‘이상화 선수’가
  • 수술없이 무릎 건강 지킨 재활 운동법은?
  • 무릎 관절염 예방에 도움되는
  • 이것의 정체는?
엄지의 제왕 422회 에피소드
  • 대장암 뿌리 뽑는 식사법 우리나라 대장암 발생률 세계 2위!
  • 면역력 올리고 장 건강 살리는 방법은?
  • 대장암 뿌리 뽑는 음식이 있다?
  • MAC(맥) 음식의 정체는?
엄지의 제왕 421회 에피소드
  • ※집중※ 내 혈관 나이는? 혈관 노화 늦추는 방법!
  • 준비물은 오직 두 개?! 집에서 하는 초간단 혈관 건강 테스트
  • 이 세상 유연함이 아니다~! 모두가 놀란 건강 혈관의 소유자는?
  • 눈에 이것 있으면 고지혈증? 이만기도 있는 이것의 정체는?
  • ※충격※ 죽을 고비를 넘긴 이계인?! 도대체 무슨 일이?
  • 이계인 집 공개! 설원 속에서 찾은 이계인의 혈관 건강 비법은?
  • ※충격※설원의 자연인?! 이계인만의 독특한 달걀 흡입법?!
  • ※집중※ 이계인! 오가피 농사 지어서 자선사업한다?
  • 맛과 건강 다 잡은 구워 먹는 바나나~♬
  • 이계인 혈관 관리법의 문제는? 꼭 알아야 할 혈관 기초 상식!
  • 우리 모두 젊은 혈관으로~♬ [혈관 펌핑 운동]
  • 콜레스테롤 낮추고 싶다면?! 혈관 나이 돌리는 [자색 고구마 칩]
  • 함께해요~♬ 눈의 피로 푸는 <천응혈 지압법>
  • 혈관 나이를 되돌려라!
  • 혈관 나이를 되돌려라! 얼굴 주름보다 중요한 게 있다?
  • 노화와 수명을 결정하는 혈관 나이!
  • 죽을 고비를 넘긴 배우 이계인 자신만의 혈관 건강 비법이 있다?
엄지의 제왕 420회 에피소드
  • 들어는 봤니? 허리 통증의 해결책~ 항중력근!
  • 허리 통증에도 종류가 있다? 디스크, 척추 협착증의 차이는?
  • 우리를 요통 지옥에 빠뜨리는 또 하나의 질병? <전방 전위증>
  • 당신의 허리 통증을 확인해라! 증상별 허리 통증의 유형!
  • ※충격※ 제왕절개가 허리 통증을 유발한다?!
  • ※집중※ 전문가가 제안하는 요통 줄이는 솔루션 대공개?!
  • 디스크도 골든타임이 있다? 자가진단 디스크 수술 여부!
  • ※눈동자 집합※ 집에서 하는 초!간!단! 항중력근 테스트
  • 세상에 이런일이! 72세에 운동으로 요통 탈출?
  • 천하장사 이만기가 졌다? 72세 할아버지의 놀라운 항중력근
  • 천하장사 이만기 VS 의료계 대표 박용우! 항중력근 대결의 승자는?!
  • ※집중※ 나만 모르는 항중력근 강화 운동법! <업 다운 운동>
  • 더 이상 남 일이 아니다! 우리 가족을 위한 허리 튼튼 뼈 물 레시피
  • 내장에도 근육이 있다?! 나이 들수록 없어지는 근육 채우는 법!
  • 수술 없이 요통 잡는다! <항중력근>
  • 수술 없이 요통 잡는다!<항중력근> 한국인을 괴롭히는 질병 1위 척추 질환!
  • 수술 안 하려면 0000 강화해라?
  • 70대에 수술 없이 요통 잡은 비결!
  • 바퀴 밀당 운동의 정체는?

엄지의 제왕 420회 에피소드
  • 가장 손쉬운 건강법 물! 나에게 적합한 물 섭취량이 있다?
  • 집에서 해보는 초간단 [몸속 수분도 측정법]
  • ※충격※ 우리가 마시는 음료는 물을 대신할 수 없다?
  • 옥수수수염차 VS 옥수수차! 이 중, 수분 보충이 가능한 것은?
  • 워터 소믈리에가 추천하는 젊어지는 물의 정체는?
  • 단, 5분만에 완성하는 피부 촉촉 [미네랄 폭탄수]
  • "이것" 넣어서 만든 물만 마시면 하루 미네랄 섭취 끝?
  • 동의보감이 인정한 세상에서 가장 싸고 건강한 물 [음양탕]
  • ※집중※ 최강 동안 주부! 10년 젊어지는 비법이 있다?
  • 엉덩이로 걸어라? 걷기만 잘해도 동안된다?
  • 호박씨 까지말고 마셔라! 극강의 동안 비법, 호박씨차
  • 날이 갈수록 심해지는 변비 + 피부 건조 + 체중 증가의 원인은?
  • ※집중※ 변비와 피부 건조 해결하려면 "이것"을 먹어라!
  • ※충격※ 몸 속 피부인 점막이 건조하면 대장암에 걸릴 수 있다?
  • 내 몸을 살리는 물
  • 내 몸을 살리는 물 물이 부족하면 만병에 걸린다? 물에 대한 모든 것 대공개!
  • 마신다고 다 수분보충이 되지는 않는다? 똑똑하게 섭취하는 방법 대공개!
  • 엄지들의 강력 추천! 건강수(水)의 정체는?
  • 물 제대로 마시면 동안 된다?! 동안 비법 전격 대공개!

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